الثوم وأهم فوائده وأضراره

يعد الثوم من أنواع الخضروات والنباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الثومية ويحظى بإنتشاراً كبيراً حول العالم حيث ينمو في جميع أنواع الدول ويتميز بأن الثمرة منه تملك ساقاً ليناً قليلاً محاطاً بالفصوص ويظهر في مؤخرتها جذوراً ليفية.

ومع ذلك يتميز برائحته النفاذة القوية ويعد من النباتات التي تتكاثر خضرياً أي كل فص منه من الممكن أن ينتج نوعاً جديداً منه ولذلك لا يزرع في أي حقول بل يتوفر له مكاناً محدداً عند المزارعين ويدخل في الكثير من الاستخدمات حيث الطهي وأهمها الإستخدامات الطبية.

إقرأ أيضاً الكمون وأهم فوائده وأضراره

فوائد الثوم.

فوائد الثوم للرجال.

• يرفع من معدل الخصوية عند الرجال أي يزيد من كمية الحيوانات المنوية.
• ومع ذلك يعزز من الرغبة الجنسية لدي الرجال ويحسن من الأداء الجنسي عند العلاقة الحميمة.
• وبالتالي يعد مفيداً لصحة الرجل في أكثر من أمر وأهمهم يزيد من نشاط الدورة الدموية.
• يوزع الدم بجميع أجزاء الجسم وأطرافه ويقلل نسبة ثاني أكسيد الكربون ويرفع من نسبة الأكسجين.
• يعزز من وظائف القلب ويقوي عضلته ويضبط مستوى ضغط الدم ويقلل نسبة الكوليسترول الضار.
• وبالتالي يرفع نسبة الكوليسترول النافع ويقضي على الدهون الثلاثية التي تتسبب في السمنة المفرطة.
• ومع ذلك يقاوم الإلتهابات التي تصيب الأجهزة والأنسجة ويرفع من معدلات الطاقة لدي كبار السن والشباب.

فوائد الثوم للتخسيس.

• يعمل على رفع وزيادة كفاءة وطاقة الجسم ويجعل المعدة قادرة على تفتيت الدهون والبروتينات.
• وبالتالي يزيد من سرعة الهضم وخاصة للأطعمة التي تحمل سعرات حرارية عالية.
• ومع ذلك له دوراً فعالاً في فقدان الشهية والشعور بالشبع لوقتاً طويلاً.

فوائد الثوم للشعر.

• يعزز من وظائف بصيلات الشعر ويقويها ويجعلها أكثر كفاءة في نمو الشعر وزيادة كثافته.
• ومع ذلك يسرع في نمو ويحميه من التقصف والكسور والتساقط يغذيه بكمية كبيرة من الفيتامينات.
• وبالتالي يزيد من نعومة الشعر وتقويته من الجذور ويقي الفروة من الإصابة بالإلتهابات والقرح المؤلمة.

فوائد الثوم للبشرة.

• يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقي تعزز وظائف الجلد.
• وبالتالي تزيد من نضارة البشرة وتحميها من الإصابة بالإلتهابات والإسمرار الناتج عن الضغوطات النفسية.
• ومع ذلك يقي من الإصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد والترهلات بالجلد.

فوائد الثوم على الريق.

• يعمل على تطهير الجسم من السموم والمعادن التي من الممكن إن تضر به.
• ومع ذلك يقوم بتكسير وتفتيت الأطعمة المعقدة الغنية بالبروتينات.

فوائد الثوم على الريق للنساء.

• يساهم في حرق وتفتيت الدهون المخزنة بالجسم وخاصة الدهون الثلاثية الضاره.
• ومع ذلك يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم حيث يعزز من صحة البنكرياس في وقت قصير.
• مطهر للمعدة والقاولون من البكتيريا والفطريات والفيروسات والإلتهابات التي قد تصيبهم.
• وهكذا يعمل على طرد السموم من الجسم وتنظيفه من أي أجسام غريبة قد تؤذيه.

فوائد الثوم قبل النوم.

• يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من وظائف المخ ورفع كفاءة المهارات الإدراكية.
• يقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان وخاصة سرطان الرئة.
• يعمل بمثابة منوم طبيعي حيث يقوم بتهدئة الأعصاب والعضلات وزيادة الشعور بالنعاس والخلود في النوم.

إقرأ أيضاً الكزبرة وأهم فوائدها وأضرارها

أضرار الثوم.

أضرار الثوم على الجهاز الهضمي.

• قد يتسبب في آلام شديدة بالمعدة والقاولون وظهور الإنتفاخات والغازات.
• ومع ذلك قد يزيد من شعور الغثيان والقئ والحموضة والحرقان الشديد بالمعدة.
• وبالتالي قد يتسبب في الإصابة بقرحة المعدة ولكنها من الحالات النادرة.
• ظهور الروائح الكريهة الناتجة من الفم والأسنان التي تسبب الضيق للأشخاص عند التحدث معهم.