الفقوس وأهم فوائده وأضراره

يعد الفقوس أو الأتا أو الخيار الطعروزي أو القثاء من أنواع الخضروات والنباتات التي تنتمي إلى الفصيلة القرعية، ويعد موطنه الأصلي دول البحر الأبيض المتوسط ولكنه اليوم يحظى على إنتشاراً واسعاً في دول العالم العربي وبعض دول الغرب.

يتميز بحجمه الكبير الذي يتفوق على حجم الخيار عدة مرات ويكون متخذاً شكلاً مائلاً، ويتميز بلونه الأخضر الفاتح المخطط بالأخضر الداكن في بعض الأحيان ويكون اللب الداخلي له يحتوي على كمية سوائل أقل من السوائل المتواجدة في ثمار نفس فصيلته.

إقرأ أيضاً الخيار وأهم فوائده

فوائد الفقوس

• يعمل بمثابة مدر طبيعي للبول نظراً لإحتوائه على كمية مناسبة من السوائل وقدرته الهائلة على توزيع السوائل في الجسم.
• ومع ذلك له دوراً فعالاً في طرد السموم من الجسم من خلال إرسالها للكليتين والأمعاء لكي تتم عمليات الإخراج لهم.
• يساهم في عمليات تفتيت حصوات الكلى ومنع ترسيب الأملاح في الكليتين والمثانة للوقاية من الإصابة بالحرقان.
• يقي من الإصابة بالفشل الكلوي وذلك لأنه يعمل على زيادة كمية السوائل بها وتطهيرها وتنقيتها سريعاً.
• ومع ذلك يقلل من خطر الإصابة بالجفاف حيث يساهم في الحفاظ على كمية كبيرة من السوائل في الجسم.
• يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ورفع مستوى الكوليسترول النافع والقضاء على الدهون الثلاثية المسببة للسمنة المفرطة.
• يساعد في تخفيف آلام البطن وخاصة القاولون ويقلل من أعراض الإنتفاخات والغازات.
• يزيد من فرص إمتصاص الكالسيوم والماغنسيوم في المفاصل حيث يعمل على تقويتها والوقاية من خطر الإصابة بالخشونة.
• غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان وخاصة سرطان العظام وسرطان الدم.

فوائد الفقوس لزيادة الوزن

• أثبتت الكثير من التجارب بأنه يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت والأحماض الأمينية التي تساهم في زيادة الوزن.
• ومع ذلك ذكر الكثير من الأطباء بأنه لديه فائدتين حيث من الممكن أن يزيد من وزن الجسم ومن الممكن أن يعالج السمنة أيضاً.
• ولكن هذا يتوقف على طريقة تناوله حيث في حالة تناوله مع التمر والعسل وجوز الهند يساهم في زيادة الوزن وعلاج النحافة.

فوائد الفقوس للسكري

• يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في ضبط مستوى السكر سواء كان مرتفعاً أو منخفضاً لتعود به إلى المستوى الطبيعي.
• ومع ذلك يعزز من وظائف البنكرياس لإفراز الأنسولين الطبيعي وحمايته من أي تلف قد يصيبه.

فوائد الفقوس للرجال

• يحسن الصحة الجنسية ويزيد من تدفق الدم للأطراف وخاصة العضو الذكري ويساهم في توسيع الأوردة والشرايين به.
• ومع ذلك يزيد من قوة الإنتصاب ويعمل على تأخير القذف لبعض الوقت أثناء العلاقة الحميمة ويقي من الإصابة بالإرتخاء المفاجئ.
• يساعد في تحسين الحالة المزاجية أثناء الجماع للوقاية من الإصابة بالخمول والكسل والإرهاق والإجهاد البدني والنفسي.

فوائد الفقوس للرجيم

• غني بالألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع بالرغم من أنها تسرع من عمليات الهضم.
• وذلك لأن كمية الأحماض الأمينية المتوفرة به تزيد من كمية الغذاء في الخلايا وبالتالي تجعل الجسم فاقداً للشهية لأطول فترة ممكنه.
• يساهم بفاعلية كبيرة في حرق الدهون المتراكمة في مناطق البطن والأرداف ويخلص الجسم من جزيئات الدهون الضاره العالقة في الدم.
• ومع ذلك يقوم بتوزيع السوائل بشكل سليم لزيادة قدرة الحرق ورفع طاقة الجسم لممارسة الأنشطة الرياضية.

إقرأ أيضاً البطيخ وأهم فوائده وأضراره

أضرار الفقوس

ليس له أي أضرار إلا في حالة الإفراط في تناوله بكثره فيؤدي للإصابة ببعض المشاكل الصحية ومنها :-

• عسر الهضم المزمن.
• السيولة الشديدة في الدم.
• الإسهال المزمن.