التين وأهم فوائده وأضراره

يعد التين من الفواكه والنباتات التي تحظى على إنتشار كبير حول العالم بعد أن كان موطنه الأصلي دول شرق آسيا والشرق الأوسط و دول البحر المتوسط حيث الآن يعد من أكثر الفواكه تجارة وصناعة فيدخل في صناعة العصائر والمربى وكان يستخدم قديماً كمحلي قبل استخلاص السكر من البنجر والقصب.

ومع ذلك يعد أكثر الفواكه فائدة حيث يدخل في علاج كثير من المشاكل الصحية ويعد التين من الفواكه الموسمية التي تنمو في فترات زمنية معينة ويتم قطفها وتخزينها أو تجفيفها وتستخدم في كثير من الأطباق الغذائية المشهورة حول العالم.

إقرأ أيضاً العنب وأهم فوائده وأضراره

فوائد التين الأسود.

• يعزز من وظائف المخ وينشط الذاكرة ويزيد من المهارات الإدراكية ويقي من الإصابة بالزهايمر ويقاومه.
• يحسن من وظائف القلب ويساهم في ضبط مستوى ضغط الدم سواء كان مرتفعاً أو منخفضاً.
• يساعد في علاج مشاكل البشرة والشعر وينشط الدورة الدموية بالبشرة ويعيد إليها نضارتها.
• ومع ذلك الشعر أيضاً يقوي بصيلاته ويعالج مشاكل الفروة من حيث القشرة والتقصف.
• يعزز من صحة العظام حيث يغذيه بالكالسيوم والبوتاسيوم ويساهم في علاج هشاشة العظام.
• ينظم مستوى السكر في الدم ويعتبر علاجاً فعالاً لمرضى السكر حيث يعزز من صحة البنكرياس.

فوائد التين البرشومي.

• يعزز من الصحة الجنسية ويزيد الرغبة لدي الجنسين ويرفع من معدل الخصوية.
• يقلل من مشاكل القاولون حيث يساهم في تخفيف أعراض الإمساك.
• ومع ذلك يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي شعوراً بالشبع وتساهم في فقدان الوزن.
• وبالتالي يقلل من مستوى الكوليسترول الضار بالجسم والدهون الثلاثية ويزيد من الكوليسترول المفيد.
• يعزز وظائف القلب حيث ينظم حركة الدم ويقوي عضلات القلب ككل.
• يقي من الإصابة بسرطان القاولون وسرطان الثدي لدي النساء وخاصة في مرحلة بعد إنقطاع الطمث.
• مفيد جداً لمرضى السكر حيث يساهم في تعزيز الأنسولين بالدم ويضبط مستوى السكر سواء كان مرتفعاً أو منخفضاً.

فوائد التين البرشومي للرجال.

• تزداد قيمته الغذائية عندما يخلط مع الحليب ويكون مفيد للصحة الجنسية لدي الرجال.
• ومع ذلك يزيد من معدل الخصوبة ويزيد من قوة الإنتصاب ويساهم في علاج سرعة القذف.

فوائد التين للنساء.

• يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
• ومع ذلك فهو ينظم إفرازات الهرمونات أثناء عملية الطمث.

فوائد التين للحامل.

• يقلل من الشعور بالجوع أثناء فترة الحمل حيث يساعد في تباطؤ عملية الهضم.
• ومع ذلك يزيد من عنصر الحديد بالجسم للوقاية من فقر الدم والأنيميا المحتمله.
• وبالتالي يقي من الإصابة بالإمساك والإسهال وينظم عملية الهضم وحركة الفضلات بالأمعاء.
• يقضي على الهالات السوداء التي قد تظهر أثناء فترة الحمل ويقي من إسمرار البشرة.
• ومع ذلك يخفي آثار كلف الحمل ويسرع من عملية إلتئام جروح الولادة ويعالج التصبغات الجلدية.

فوائد التين المجفف.

• يقي من الإصابة بالإمساك أثناء شهر رمضان بسبب الصيام.
• ومع ذلك يغذي الجسم بالمعادن والعناصر المطلوبة لرفع كفاءة الجسم في ممارسة الأنشطة.
• يعوض فقدان السوائل بالجسم نظراً لأنه يوزع الماء بشكل منظم لجميع الأنسجة.
• يساهم في ضبط وزن الجسم للقوام الصحي سواء كان سمياً أو نحيفاً.
• ومع ذلك يقلل من الكوليسترول الضار ويضبط مستوى ضغط الدم للمستوى السليم.
• يعيد للبشرة نضارتها ويرطبها حيث أنه يغذيها بالفيتامينات المطلوبة.

إقرأ أيضاً البنجر وأهم فوائده وأضراره وطريقة عمله عصير

أضرار التين.

• عند الإفراط في تناول التين المجفف بكثره يؤدي للإصابة بالإسهال.
• ومع ذلك يزيد من إرتفاع ضغط الدم والإصابة بأزمات السكر.
• وربما يزيد من العناصر الغذائية في حليب الأم أثناء الرضاعة التي تصيب الطفل بمشاكل في الجهاز الهضمي.