المانجو وأهم فوائدها وأضرارها

تعد المانجا أو المانجو أو المنجا أو المنجو أو الآنب من أنواع الفواكه والنباتات التي تنتمي إلى الفصيلة البطمية ويعد موطنها الأصلي الدول الإستوائية ولكنها تشكل إنتشاراً كبيراً حول العالم الآن وتتميز بأنها متعددة الألوان حيث يوجد منها اللون الأصفر والأخضر والأحمر وهي ذات قشرة خارجية ناعمة الملمس.

المانجو وأهم فوائدها وأضرارها

ومع ذلك تتميز بأنها تحتوي على نواة كبيرة الحجم حيث توجد منها نواة مشعرة أو ليفية ويتراوح سمك النواة من 2 إلى 3 ملليمتر وهي من الفواكة المتعارف عليها منذ قديم الأزل وتدخل في كثير من الصناعات حيث صناعة العصائر والمربي والحلويات.

إقرأ أيضاً الفراولة وأهم فوائدها وأضرارها

فوائد المانجو.

  • تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل نسبة ثاني أكسيد الكربون بالجسم ورفع نسبة الأكسجين.
  • ومع ذلك تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان حيث تمنع تراكم الخلايا وتساعد في علاج الضمور الذي يصيبها.
  • تعزز من صحة العين وتقي من الإصابة بالأمراض التي تصيبها وتزيد من قوة القرنية والشبكية.
  • تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز المناعة وزيادة كرات الدم البيضاء.
  • وهكذا تعزز من قوة الشرايين والأوردة وزيادة الصفائح الدموية التي تساهم في عمليات إلتئام الجروح.
  • ومع ذلك تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يعزز من نمو الشعر وتقويته وزيادة كثافته.

فوائد المانجو للتخسيس.

  • تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع وفقدان الشهية لبعض الوقت.
  • ومع ذلك تساعد في علاج عسر الهضم وتعزيز البكتيريا النافعة بالمعدة التي تسهل هضم البروتينات.
  • وهكذا تعمل على خفض امتصاص الكربوهيدرات والدهون بالمعدة التي تسبب رفع نسبة الكوليسترول الضار.
  • وبالتالي تمنع تكون الدهون الثلاثية التي تسبب السمنة المفرطة.

فوائد المانجو للمعدة.

  • تعزز من وظائف المعدة وتعمل على تنشيط البكتيريا النافعة بها التي تساهم في تسهيل عمليات الهضم.
  • ومع ذلك لها دوراً كبيراً في تعزيز وظائف القاولون حيث تسهل عملية إخراج الفضلات والوقاية من الإصابة بالإمساك والبواسير.
  • تحتوي على أنزيمات وأحماض أمينية تساعد في تبطين جدار المعدة والقاولون وتهدئة الإضطرابات التي قد تحدث بهم.

أضرار المانجو.

في حالة الإفراط في تناولها بكثرة تتسبب في بعض المشاكل والأضرار الصحية على الجسم ومنها :-

  • الإصابة بجفاف اللسان والشفتين حيث تسبب تقليل السوائل بالجسم وبالتالي تقلل اللعاب.
  • آلام شديدة بالبطن والإصابة بالتقلصات والغازات والإنتفاخات.
  • الإصابة بضيق التنفس والشعور بآلام في الرئة والصفير أثناء النوم.
  • ومع ذلك تشكل خطورة على صحة القلب حيث تزيد من معدل ضرباته وبالتالي إرتفاع ضغط الدم.

أضرار المانجو على الكبد.

  • تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تسبب تخزين الكثير من السوائل داخل الكبد.
  • ومع ذلك قد تلحق به الضرر بالإصابة بالتليف الكبدي وتراكم الدهون عليه وحدوث إضطرابات به.

أضرار المانجو على الكلى.

  • يحذر الكثير من الأطباء حول العالم بعدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون بحصوات وأملاح زائدة على الكلى.
  • ومع ذلك فهي تسبب تراكم الأملاح والسموم والشعور بالحرقان أثناء التبول وإضطرابات شديدة بالحالب والمثانة.

أضرار المانجو للاطفال.

  • حدوث إضطرابات شديدة بالجهاز الهضمي وخاصة القاولون والإصابة بالإسهال المزمن.
  • تراكم الأملاح في الكبد والكلى ومع ذلك يصيبهم بإضطرابات شديدة بهم مما يعرضهم لخطر الإصابة بالحصوات.
  • وبالتالي تشكل خطورة كبيرة على الأطفال الذين يعانون من مرض السكر حيث تضعف وظائف البنكرياس.
  • وهكذا تقلل من نسبة الأنسولين الطبيعي بالجسم وتزيد من مستوى السكر بالجسم الذي قد يعرضهم للأزمات.

أضرار المانجو على الجلد.

  • تؤدي للإصابة بالإتهابات حيث الطفح الجلدي والتورمات وحدوث التهيج والإحمرار الشديد والحكة.

إقرأ أيضاً التفاح وأهم فوائده وأضراره

أنواع المانجو.

  • السكرية.
  • العويسية.
  • الفونسية.
  • الزبدية.
  • الناعومية.
  • الكيتية.
  • الاتكنزية.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *