اللوز وأهم فوائده وأضراره

يعد اللوز من أنواع المكسرات والنباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الوردية فهو ينتمي إلى عائلة فاكهة الخوخ بالرغم من إختلاف الشكل والحجم ولكن شكل النواة متشابه قليلاً، ويتميز بأنه يمتلك قشرة خارجية باللون الأخضر ولكن يقوم المزارعين بتقشيرها لتظهر القشرة الصلبة الداخلية ذات اللون الأصفر الفاتح.

تتعدد أنواعه من حيث ذات المذاق الحلو و ذات المذاق المر ولكن يكثر تداول الحلو منه نظراً لأنه مفضل للجميع وبالإضافة إلى ذلك لا يحتوي على أي مواد سامة ويدخل في الكثير من الصناعات أهمها صناعة الحلويات والمخبوزات وبعض أنواع المكرونات بخلاف المر منه يحتوي على بعض المواد السامة ويدخل في الكثير من الصناعات أيضاً أهمها صناعة الأدوية والزيوت والمبيدات الحشرية ولكن بعد عمليات كيميائية معقدة.

إقرأ أيضاً التين الشوكي وأهم فوائده وأضراره

فوائد اللوز.

فوائد اللوز الني.

• يعزز من نشاط البكتيريا النافعة بالمعدة التي تسهل عمليات الهضم المعقدة فهو يساعد على هضم البروتينات والدهون المعقدة.
• ومع ذلك فهو غني بالألياف الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن الزائد من خلال إعطاء شعوراً بالشبع.
• يعزز من صحة القلب حيث يساهم في تقليل الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول النافع بالجسم.
• يساهم في القضاء على آثار الشيخوخة ويقي من الإصابة بالشيخوخة المبكرة من حيث تجاعيد الجلد وظهور الشعر الأبيض في عمر الشباب.
• ومع ذلك أيضاً غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان وتساهم في القضاء على الجراثيم والفطريات التي تصيب الجسم بالإلتهابات.

فوائد اللوز للعضلات.

• يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة.
• ومع ذلك غني بالأحماض التي تساعد على زيادة إمتصاص البروتينات والكالسيوم في العضلات والعظام لزيادة قوتهم وحمايتهم من الهشاشة.
• يعمل على توسيع الشرايين والأوردة والوقاية من حدوث تجمعات دموية والإصابة بالجلطات.
• يساهم في تقوية المفاصل والقضاء على أي خشونة قد تصيبها.

فوائد اللوز للمتزوجين.

• يحتوي على كمية كبيرة من الزنك الضروري لتنشيط الغدد المسئولة عن إفراز هرمون التستوستيرون لدي الرجال.
• ومع ذلك يزداد إنتاج الهرمون وبالتالي تزداد أعداد الحيوانات المنوية ويرتفع معدل الخصوبة وتزداد قوة الإنتصاب أثناء العلاقة الحميمة.
• يقي من تدهور الحالة المزاجية أثناء الجماع مما يؤدي للإصابة بالقلق والتوتر وضعف الإنتصاب المفاجئ.

فوائد اللوز للمرأة.

• يعزز من صحة البشرة ويزيد من نضارتها ويقلل من آثار الهالات السوداء وحب الشباب الناتج من إرهاق البشرة.
• ومع ذلك أيضاً يساعد على تقوية الشعر وزيادة نموه وكثافته ومنحه النعومة وسهولة التصفيف.
• يساهم في القضاء على الدهون الزائدة المتراكمة في مناطق متفرقة بالجسم مثل الأرداف والبطن.
• يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع من نسبة الكوليسترول النافع.
• يعزز من صحة المرأة والجنين أثناء فترة الحمل.
• يقي من الإصابة بمرض السكر وخاصة في مرحلة الحمل ويمنع الإصابة بأي تسمم يحدث أثناء تلك الفترة.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

فوائد اللوز المحمص.

• تخفيف أعراض الشعور بالحموضة ليلاً وخاصة بعد وجبات العشاء.
• ومع ذلك أيضاً يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول الضار.
• يعمل على تقوية المفاصل وحمايتها من الإصابة بأي خشونة.

إقرأ أيضاً الريحان وأهم فوائده وأضراره

أضرار اللوز.

ليس له أي أضرار إلا في حالة من يعانون من حساسية ضده فيؤدي للإصابة ببعض المشاكل الصحية ومنها :-

• ضيق التنفس والصفير أثناء النوم.
• الشعور بالغثيان والقئ.
• إنخفاض ضغط الدم الذي يؤدي للإصابة بالدوار والشعور بالهبوط الحاد وأحياناً يؤدي للإغماء.
• إلتهابات في الفم والشفاه واللسان والحلق.
• حكة شديدة في الجلد والإصابة بالطفح الجلدي والإحمرار الشديد والتهيج.