الشمام وأهم فوائده وأضراره

يعد الشمام أو الكنتالوب أو البطيخ الأصفر أو القاقون أو السويهلة من أنواع الفواكه والنباتات التي تنتمي إلى الفصيلة القرعية التي تضم الخيار والبطيخ وقرع العسل وهو من الفواكه الموسمية الصيفية حيث يرتبط موعد نموها بالبطيخ.

ومع ذلك يتميز بأنه يمتلك من الخارج قشرة خشنة شبكية الشكل باللون الأصفر ومن الداخل يتميز باللون الأخضر والبرتقالي ويعد موطنه الأصلي دول أوروربا حيث أنه يفضل النمو في الجو المعتدل صيفاً وليس ذات الحر الشديد حتى لا تتعرض عصارته للجفاف ويبقى محتفظاً بسوائله لأطول وقت ممكن.

إقرأ أيضاً الفراولة وأهم فوائدها وأضرارها

فوائد الشمام.

فوائد الشمام للرجل.

• يحتوي على فيتامين A الذي يعمل على رفع هرمون التستوستيرون بالجسم عند الرجال.
• ومع ذلك يزيد من الرغبة الجنسية ويعزز من الصحة الجنسية ويزيد من النشاط أثناء العلاقة.
• وهكذا يحتوي على مركبات الكولين التي تلعب دوراً مهماً في عملية تقوية العضلات والأعصاب.

فوائد الشمام للرجيم.

هل الشمام يزيد الوزن.

• يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تعطي شعوراً بالشبع.
• ومع ذلك تعمل على فقدان الشهية لفترة زمنية كبيرة وتحسين حالات الهضم.
• وبالتالي يحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تظل في المعدة لفترة طويلة بشكل ملحوظ لكي تهضم.

فوائد الشمام للقاولون.

• يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تزيد من حجم الفضلات وبالتالي تمنع الإصابة بالإمساك.
• ومع ذلك يعزز من وظائف القاولون وتحسين حركاته وتنظيمها ويقي من الإصابة بإنسداد القاولون.
• يساعد في علاج سرطان القاولون والمستقيم والأمعاء والتقليل من خطر الإصابة بأي أمراض مزمنة.

فوائد الشمام للجلد.

• يعزز من وظائف الجلد والتقليل من خطر الإصابة بأمراض السرطان به ورفع المناعة به.
• ومع ذلك يعزز من حركة الدورة الدموية ونقل الأكسجين لخلاياه وبالتالي يعمل على نضارة البشرة.
• يساعد في تخفيف إلتهابات الجلد والطفح الجلدي والتورمات والإحمرار والحكة.
• وهكذا يعمل على علاج الإسمرار والضمور الذي قد يلحق بالبشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس.

فوائد الشمام للعين.

• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة العين ورفع كفاءة القرنية والشبكية.
• ومع ذلك يعمل على تقوية النظر والتقليل من خطر الإصابة بأي أمراض قد تصيب العين وخاصة الجفاف.

فوائد الشمام للنوم.

• يعمل على علاج التوتر والقلق والتخفيف من أعراض الإكتئاب المزمن وتوفير الراحة للجسم والذهن.
• ومع ذلك يساعد في علاج الأرق حيث يحتوي على أحماض تعمل بمثابة مهدئ طبيعي.

فوائد الشمام للمفاصل.

• يساعد في علاج خشونة المفاصل وخاصة الركبة عند كبار السن.
• ومع ذلك يزيد من امتصاص الكالسيوم والماغنسيوم في العظام لتقويته وتعزيز وظائفه.

فوائد الشمام للجهاز الهضمي.

• يعزز من وظائف الجهاز المناعي حيث يعمل على زيادة كرات الدم البيضاء بالجسم.
• ومع ذلك يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والفيروسات والأجسام الغريبة التي تصيب الجسم.

إقرأ أيضاً المشمش وأهم فوائده وأضراره

أضرار الشمام.

أضرار الشمام للجهاز الهضمي.

• يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية التي تتسبب في تخمير الطعام بداخل المعدة.
• ومع ذلك يؤدي لحدوث الإنتفاخات والغازات والشعور بالغثيان والقئ في كثير من الأحيان.
• وهذا يحدث في حالة الإفراط في تناوله بكثرة بعد الوجبات الغذائية ولذلك يفضل تناوله على معدة فارغة.

أضرار الشمام لمرضى السكر.

• يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تشكل خطورة كبيرة على مرضى السكر.
• ومع ذلك قد تؤدي لفشل وظائف البنكرياس وخفض نسبة الأنسولين الطبيعي في الجسم.
• ويالتالي إرتفاع مستوى السكر الذي قد يؤدي للإصابة بالأزمات.
• وهذا يحدث في حالة الإفراط في تناوله بكثرة دون استشارة الطبيب عن الكمية المناسبة لتناوله.