يعد البلح من أشهر وأهم الفواكه المنتشرة صيفاً في العالم العربي التي تنتمي إلى الفصيلة الفوفلية وهو الثمار الناتجة من شجرة النخل، يتميز بتعدد ألوانه وأطعمه حيث يوجد منه الأخضر والأصفر والأحمر والأسود الرطب والمجفف منه حيث أنه التمر.
يتميز بمذاقه الحلو السكري المفضل للجميع وبتعدد فوائده ويمكن تناوله كما هو أو تقطيعه وخلطه مع الحليب، ويدخل في الكثير من الصناعات حيث صناعة المربى والمخبوزات وتستخدمه بعض الدول العربية في صناعة العلف الحيواني.
إقرأ أيضاً التين الشوكي وأهم فوائده وأضراره
فوائد البلح.
فوائد البلح الرطب.
- يحتوي على كمية كبيرة من السكريات النافعة التي تزيد من طاقة الجسم للمقدرة على ممارسة الأنشطة والأعمال.
- يعمل على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي حيث يسهل من عملية الهضم من خلال تنشيط البكتيريا النافعة في المعدة.
- يعزز من وظائف القاولون حيث يزيد من حجم الفضلات وذلك للوقاية من الإصابة بالإمساك المزمن وهكذا الإسهال.
- ومع ذلك أيضاً يحسن من وظائف الدم حيث يزيد من معدل كرات الدم البيضاء والحمراء للتقليل من الإصابة بالأنيميا.
- يعمل على تحسين وظائف البنكرياس حيث يعمل على ضبط مستوى الأنسولين في الدم لتنظيم مستوى السكر في الجسم.
- ومع ذلك يساعد على توسيع الأوردة والشرايين وتقويتها لتنظيم ضغط الدم وهكذا يعمل على تقوية عضلة القلب.
- يعمل بمثابة مضاد حيوي طبيعي حيث يعالج جميع الأمراض التي قد تصيب الجسم.
- يزيد من أعداد الحيوانات المنوية لدي الرجال حيث يرفع من معدل الخصوبة لديهم.
فوائد البلح الرطب للتخسيس.
- يزيد من الشعور بالشبع وفقدان الشهية وهذا نظراً لكمية الألياف الغذائية الموجودة به.
- ومع ذلك يرفع من مستوى الطاقة بالجسم مما يزيد من القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
- يقضي على الشعور بالإرهاق والتعب أثناء ممارسة الأنشطة أو إنجاز المهام الحيوية.
فوائد البلح الرطب للجنس.
- يزيد من معدل الخصوبة لدي الرجال حيث يزيد من كثافة السائل المنوي وبالتالي زيادة الحيوانات المنوية.
- ومع ذلك أيضاً يزيد من تدفق الدم تجاه العضو الذكري مما يزيد من قوة الإنتصاب أثناء العلاقة الحميمة.
فوائد البلح التمر.
فوائد البلح الناشف.
- يمنع الإصابة بالإمساك حيث يزيد من حجم الفضلات في القاولون.
- يعزز وظائف العين حيث يزيد من حدة النظر والحفاظ على سلامة القرنية.
- ومع ذلك يحتوي على الألياف الغذائية التي تقلل من الشعور بالجوع والعطش الشديد.
- يزيد من معدلات الطاقة والحيوية لدي الأطفال لزيادة الحركة لديهم.
- تعزيز وظائف الرحم لدي النساء لضمان حمل صحي سليم وخاصة في الشهور الأولى.
- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
- وهكذا يعمل على تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة ورفع معدل التركيز والإستيعاب والتعلم.
إقرأ أيضاً اليوسفي وأهم فوائده وأضراره
أضرار البلح.
ليس له أي أضرار إلا في حالة الإفراط في تناوله بكثره فإنه يؤدي للإصابة ببعض المشاكل الصحية ومنها :-
- السمنة وزيادة الوزن وهذا نظراً لما يحتويه من سكريات قد تؤدي إلى تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تعسر الهضم نظراً لما يحتويه من ألياف غذائية معقدة تحتاج لمعدل طاقة كبير لكي يتم حرقها.
- الإصابة بمرض السكر وهذا نظراً لما يحتويه من أنواع كثيرة من السكريات حيث الفركتوز واللاكتوز والجلوكوز.
- الشعور بآلام في المعدة والمرئ مما قد تؤدي للإصابة بالقرح.
- انسداد وضيق القصبة الهوائية وخاصة لدي الأطفال مما قد يؤدي للشعور بضيق تنفس.
- تكون فطريات وبكتيريا على الفم واللسان والأسنان مما يزيد من فرص تسوس الأسنان وظهور إلتهابات مؤلمة في الفم.
