الموز وأهم فوائده وأضراره

يعد الموز من أنواع الفواكه والنباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الموزية وهو أحد أنواع النباتات الإستوائية ويعد موطنه الأصلي دول جنوب شرق أسيا ولكنه حالياً يحظى على انتشار واسع حول العالم ويختلف في الشكل والحجم فقط ولكنه يتميز بلونه المتوحد حيث اللون الأصفر.

ومع ذلك معروف عنه بأنه غني بجميع العناصر الغذائية ويناسب جميع الأعمار والفئات حيث أنه رخيص الثمن ويمد الجسم بفوائد كثيرة حيث الفيتامينات والبروتين والكالسيوم والحديد وعلاوة على ذلك مذاقه الحلو.

إقرأ أيضاً البرتقال وأهم فوائده وأضراره

فوائد الموز.

فوائد الموز للمعدة.

• يسهل عملية الهضم بالرغم من وجود بعض الألياف به التي يصعب هضمها ولكنها تعزز من البكتيريا النافعة.
• ومع ذلك يخفف من إلتهابات المعدة ويعوض الجسم بكل أنواع العناصر المفقودة في حالات الإسهال المزمن.

فوائد الموز للتخسيس.

• يساعد على حرق الدهون الزائده بالجسم ويخلص المعدة من أي تراكمات بها.
• ومع ذلك يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع.
• يجعل عملية الهضم بطيئة بعض الشئ وبالتالي يجعل شعور الإمتلاء يمتد لفترة طويلة.

فوائد الموز للأطفال.

• يساعد في نمو العظام وبناء الأسنان وتقويتها لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم.
• ومع ذلك يحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد وفيتامين “أ” حيث لديهم فضل كبير في علاج الأنيميا وفقر الدم.
• يساعد في تقليل التوتر والقلق ويقي من الإصابة بالإكتئاب لدي الأطفال.

فوائد الموز للعضو الذكري.

• يساعد في تعزيز الدورة الدموية بالجسم ويمد الجسم بالطاقة اللازمه لممارسة الأنشطة الحيوية.
• ومع ذلك تعود الفائدة الأولى لقشر الموز أنه يعزز من وظائف الجهاز التناسلي وتحسين الصحة الجنسية.
• وبالتالي يتم فرك قشر الموز على العضو الذكري فهو يساعد على الإنتصاب والتحكم في سرعة القذف.
• وأيضاً يمكن خلط قشر الموز مع العصير حيث ينشط مادة السيرتونين بالجسم التي تزيد من الرغبة الجنسية.
• ومع ذلك تحفز من نشاط الجسم والأعضاء التناسلية لدي الجنسين وتقضي على الخمول بعد العلاقة الحميمة.

فوائد الموز للجسم.

التقليل من الإسهال.

• مفيد جداً عصير الموز للجهاز الهضمي حيث يقلل من البكتيريا الضاره التي تسبب الإسهال.
• ومع ذلك يساهم في تعويض فقدان الماء والعناصر المفقودة بالجسم.
• ويساعد الموز الأخضر الغير ناضج نضجاً كاملاً عندما يتم سلقه في تعزيز وظائف القاولون والقضاء على الإسهال والإمساك.

التخفيف من الصفير أثناء النوم.

• يقلل من أعراض الربو وأمراض الرئة ويساهم في تحسين وظائف الجهاز التنفسي.

التقليل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.

• يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالسرطانات.
• ومع ذلك غني باللكتين الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم خاصة.
• وبالتالي أجريت بعض التجارب على مرضى بسرطان الكلية وكانت النتيجة بأنه يقلل من تكون خلايا أكثر.
• ومع ذلك تم وضعه ضمن الأغذية التي تدخل في علاج السرطان وخاصة لمصابين سرطان الكلية.

التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم.

• يحتوي على كثير من الأحماض الأمينية التي تقضي على الدهون الثلاثية.
• ومع ذلك تخلص الجسم من تراكمات الدهون الزائدة وتخفض من مستوى الكوليسترول الضار بالدم.

بناء العضلات.

• يدخل من ضمن الوجبات الغذائية الأساسية لدي الرياضيين.
• ومع ذلك فهو غنياً بعنصر الكالسيوم الذي يدخل في تعويض الجسم بالطاقة وتقوية العظام.
• وبالتالي فهو يعوض نقص الحديد والبروتين اللازمان لبناء العضلات وتقويتها بعد التمارين الرياضية.

الجهاز التنفسي.

• يساهم بدرجة كبيرة في تخفيف السعال وآلام الصدر الناتجه من أمراض الرئة.
• ومع ذلك يساعد في منع تصليب الشرايين بالرئة وتزويدها بالأكسجين.

إقرأ أيضاً الليمون وأهم فوائده وأضراره

أضرار الموز.

ليس له أضرار إلا في حالة الإفراط في تناوله بشدة وعلى المدى الطويل يتسبب في بعض المشاكل الصحية ومنها :-

• الصداع النصفي.
• تسوس الأسنان.
• إلتهابات الفم المؤلمة.
• قرح الأسنان.
• الحكة الشديدة وتهيج الجلد.
• مرضى الأوعية الدموية ومرضى القلب والكلية.